BMI 计算器（身体质量指数）

计算公式

BMI = 体重（公斤）÷ 身高（米）的平方

举例：身高 1.70 米、体重 65 公斤。

1.70 × 1.70 = 2.89，65 ÷ 2.89 ≈ 22.5。

按下面的标准对照，22.5 落在正常区间。

中国成人标准对照

注意：中国标准与国际标准略有差异（国际通常把 25 以上算超重），

国内常用的是下面这套：

偏瘦：低于 18.5。

正常：18.5 到 23.9。

超重：24 到 27.9。

肥胖：28 及以上。

这套标准来自中国肥胖问题工作组，比国际标准更严格一些。

BMI 的三个局限

BMI 只是粗略指标，有三个情况它算不准：

第一，肌肉量大的健身人群会被算成超重，但体脂其实很低。

第二，老年人肌肉流失，体重正常但体脂可能偏高。

第三，它不反映脂肪分布。同样是 BMI 24，脂肪堆在腹部和堆在臀腿的健康风险不一样。

所以 BMI 只能当参考。要更准确评估，可以结合腰臀比和体脂率一起看。